Keine Angst vorm Zahnarzt – mit diesen 4 Tipps gelingt es

Die Angst vor dem Zahnarztbesuch ist weit verbreitet. Deutschlandweit leiden schätzungsweise 5 bis 15 Millionen Menschen an Zahnarztangst. Sie kann dazu führen, dass Patienten jahrelang auf einen Besuch beim Zahnarzt verzichten, obwohl sie dringend behandelt werden müssten. Glücklicherweise gibt es jedoch Möglichkeiten, die Angst vor dem Zahnarztbesuch zu überwinden. Wenn auch Sie Angst vorm nächsten Zahnarztbesuch haben, helfen Ihnen diese Tipps.

TIPP 1: Termin planen, denn Vorbereitung ist alles

Es gibt Zahnärzte, die sich auf den Umgang mit Angstpatienten spezialisiert haben. Im Vorfeld der Behandlung sollten Sie sich besonders viel Zeit bei der Recherche nehmen und vor dem geplanten Eingriff mit dem Zahnarzt über Ihre Ängste sprechen. Dies kann helfen, Unsicherheiten abzubauen und das Verständnis für die Notwendigkeit des geplanten Eingriffs zu erhöhen.

Auch der Austausch mit einem vertrauten Familienmitglied oder Freunden kann hilfreich sein. Wer mit einer vertrauten Person über die Zahnarztangst spricht, muss sich dazu vielleicht überwinden, wird dann aber Erleichterung verspüren. Darüber hinaus kann diese Vertrauensperson auch zum Zahnarzttermin mitgenommen werden. Mit einem Menschen an der Seite, der über die Ängste Bescheid weiß, fühlt man sich gleich nicht mehr so allein. Außerdem hat die Vertrauensperson mehr Distanz zum Geschehen und kann das Gespräch beim Arzt eventuell besser nachverfolgen und Unklarheiten direkt ansprechen. 

TIPP 2: Entspannungstechniken üben

Es kann hilfreich sein, vor dem Zahnarztbesuch Entspannungstechniken zu erlernen, durch die Sie sich während der Behandlung selbst beruhigen können. Die Anwendung von progressiver Muskelentspannung oder Atem- und Meditationsübungen ist auch in anderen Lebenssituationen hilfreich, um Stress und emotionale Anspannungen zu verringern, und dadurch auch das Schmerzempfinden auf dem Behandlungsstuhl zu reduzieren.

Durch die bewusste Anwendung von Meditations- und Muskelentspannungsübungen haben Sie zudem das Gefühl, die Situation besser unter Kontrolle zu haben, was Ihnen das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit gibt.

TIPP 3: Bedrohliche Geräusche ausblenden

Gerade für Angstpatienten werden Geräusche während der Behandlung, wie das kreischende Geräusch des Bohrers, als besonders bedrohlich wahrgenommen und können zusätzlichen Stress auslösen. Deshalb empfiehlt es sich, während des Zahnarztbesuchs die eigene Lieblingsmusik oder Hörbücher zu hören. Dadurch bekommen Sie weniger von der Außenwelt mit und haben nebenbei noch etwas Angenehmes, auf das Sie sich konzentrieren können. Dies kann helfen, Ablenkung zu finden und die Angst zu reduzieren.

TIPP 4: Arzneimittel zur Angstlösung

Sedierende Arzneimittel können Angstpatienten dabei helfen, die Anspannung während der Behandlung zu dämpfen. Der Hausarzt oder Zahnarzt kann Patienten vor einer Zahnbehandlung ein Medikament verschreiben, das angstlösend und entspannend wirkt. Auch die Sedierung mit Lachgas ist während einer zahnärztlichen Behandlung möglich. Das Lachgas wird über eine kleine Nasenmaske verabreicht und wirkt entspannend und leicht euphorisierend.

Um Angst und das Gefühl von Unsicherheit zu vermeiden, sollte der Zahnarzt den Angstpatienten schon vor der Behandlung über Möglichkeiten der Sedierung aufklären.

Die Angst vor dem Zahnarztbesuch ist ein weit verbreitetes Problem, das jedoch überwunden werden kann. Für Patienten ist es wichtig, die eigenen Ängste offen und ehrlich mit dem Zahnarzt zu besprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Quellen:

• Das Gesundheitsportal medondo.health
• Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK): Zahnbehandlungsangst und Zahnbehandlungsphobie bei Erwachsenen
• pta Forum – Pharmazeutische Zeitung: Panische Angst vor dem Zahnarzt